Иако се најчешће истичу физичке користи шетњи, њихов утицај на ментално здравље такође игра важну улогу у очувању срца. Стрес, анксиозност и хроничан умор директно повећавају ризик од кардиоваскуларних болести.
Аутор: newhorizons.it
Пешачењем до здравог тела и јачег срцаПешачењем до здравог тела и јачег срца
Одржавање здраве телесне тежине један је од кључних фактора за здравље срца, а редовне шетње су један од најједноставнијих начина да се то постигне. Док ходамо, сагоревамо калорије, подстичемо метаболизам
Пешачењем до здравијег профила масти у крвиПешачењем до здравијег профила масти у крви
Холестерол игра велику улогу у здрављу срца. Када је „лоши“ ЛДЛ холестерол превисок, повећава се ризик од накупљања наслага у артеријама, што може довести до срчаних проблема. Са друге стране,
Природан начин да се одржи здрав крвни притисакПриродан начин да се одржи здрав крвни притисак
Висок крвни притисак је један од највећих ризика за настанак кардиоваскуларних болести, али редовне шетње могу значајно помоћи у његовој контроли. Док ходамо, наше срце ради у умереном ритму, што
Како редовно пешачење јача срце и продужава животКако редовно пешачење јача срце и продужава живот
Редовне шетње су једна од најједноставнијих, а истовремено и најефикаснијих физичких активности које можемо укључити у свој свакодневни живот. За разлику од интензивних тренинга који захтевају много времена и енергије,