Холестерол игра велику улогу у здрављу срца. Када је „лоши“ ЛДЛ холестерол превисок, повећава се ризик од накупљања наслага у артеријама, што може довести до срчаних проблема. Са друге стране, „добри“ ХДЛ холестерол помаже у уклањању вишка ЛДЛ-а.
Редовне шетње показале су се као ефикасан начин за побољшање овог баланса. Пешачење повећава ниво ХДЛ холестерола, док истовремено смањује ЛДЛ. То значи да се ризик од зачепљења крвних судова значајно умањује.
Осим тога, пешачење убрзава метаболизам масти и побољшава варење. Када га комбинујемо са уравнотеженом исхраном богатом воћем, поврћем и здравим мастима, добијамо снажан рецепт за одржавање холестерола у здравим границама и чување срца.